Aptitud

¿Qué es un tiempo de natación decente para 100M?

¿Qué es un tiempo de natación decente para 100M?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

El estilo libre de 100 metros es una distancia fácilmente cronometrada.

Visión digital / Visión digital / Getty Images

La natación puede ser desafiante y agotadora, pero también corre el riesgo de volverse repetitiva y aburrida a menos que se dé un indicador para medir su progreso. Comprender las implicaciones de un reloj de ritmo y cronometrar sus nadadas le brinda una mejor perspectiva sobre sus esfuerzos de natación. La natación de 100 metros mide su estado físico y proporciona un claro indicador de su mejora. Un tiempo decente para esta distancia depende de su habilidad, estado físico y entrenamiento.

Mantener la perspectiva

El récord mundial en el estilo libre de 100 metros es de 46.91 segundos, a partir de 2018, según la Federación Internacional de Natación. Este número no es necesariamente "decente": es para una sola natación que requirió años de entrenamiento meticuloso por parte de un atleta profesional. Un nadador promedio puede entrenar todos los días de la semana, pero generalmente no persigue récords mundiales. Concéntrese en mejorar su capacidad de natación y al mismo tiempo lograr un tiempo relativamente rápido. Los tiempos de natación son específicos para su habilidad y objetivos, y cuando avanza, debe celebrar.

Considere el derrame cerebral

El estilo libre o el golpe de arrastre es el golpe más eficiente y generalmente el más rápido de los cuatro golpes competitivos. Según USA Swimming, el organismo rector nacional de la natación en los Estados Unidos, el golpe de arrastre se define como "un movimiento alternativo de los brazos sobre la superficie del agua y una patada de aleteo alternante de arriba a abajo". Puede nadar otras brazadas durante una natación de 100 metros, pero un tiempo decente cambiará de acuerdo con su habilidad con esa brazada. Por ejemplo, nadar un estilo libre de 100 metros en 70 segundos es rápido, pero nadar al mismo tiempo con braza o mariposa es extremadamente rápido.

Otras Consideraciones

No todas las piscinas se miden en metros. Muchas piscinas competitivas o de regazo en los Estados Unidos tienen 25 yardas. Otros tipos de piscinas tienen 25 o 50 metros de largo. La piscina de 50 metros se considera una piscina olímpica. Al cronometrar su nado en una piscina de 25 metros, su tiempo será significativamente más rápido que el de la contraparte de 50 metros, ya que gira más a menudo. Además, un inicio de buceo será más rápido que un inicio desde la pared.

Es personal para ti

Independientemente de la brazada que nades, un minuto suele ser un objetivo valiente. La barrera de 60 segundos en una natación de 100 metros requiere mucho trabajo y entrenamiento. Otros aspectos de un nadador, como la edad, el sexo y el accidente cerebrovascular determinan cuán decente será el tiempo. Cada nadador es diferente ya que cada brazada es diferente: establece objetivos y usa el tiempo de práctica para ayudarte a llegar más rápido en el agua.